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  • 沙玲翡: 【营养缺乏信号】1、头发干燥、变细、易断、脱发—蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌;信号;2、夜晚视力降低—维生素A;信号;3、舌炎、舌裂、舌水肿—B族维生素;信号;4、嘴角干裂;信号—核黄素和烟酸;5、牙龈

    04月26日 21时51分 来自华医微博

    沙玲翡: 【根据脾气和情绪选食物】------ ①烦躁型:多补充钙、磷,如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型:补充钙质及蛋白质如海产品。③抑郁伤感型:补充色胺酸,如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型:补充维A和维C。⑤唠叨型:

    04月26日 21时49分 来自华医微博

    沙玲翡: 【西红柿功效】西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

    04月26日 21时49分 来自华医微博

    沙玲翡: 【竹笋热量】19 大卡(100克可食部分) 。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥

    04月26日 21时47分 来自华医微博

    沙玲翡: 【糙米更健康】糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和

    04月26日 21时47分 来自华医微博

    沙玲翡: 【海带的功效】清蒸海带可以增加肠蠕动,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用;菠菜拌豆干能清理 人体肠胃里的热毒,防治便秘;猪血白米粥能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌;蜂蜜泡水饮用就能达到润肠

    04月06日 22时09分 来自华医微博

    沙玲翡: 【原来睡觉也能越睡越苗条】 既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身!睡眠不足会造成:①食量增加 ②脂肪储存会增多 ③体能会降低。而你需要每

    04月06日 22时08分 来自华医微博

    沙玲翡: 【细菌潜伏最多的地方】一、钱包;二、遥控器;三、洗衣机:一件内裤有相当于1亿个大肠杆菌;四、案板:病菌要比马桶座圈多出200倍;五、电话; 六、饮水机龙头的病菌比马桶座圈高两倍;七、按钮:其中电梯里第一层的按

    04月06日 22时07分 来自华医微博

    沙玲翡: 【小动作改善身体健康】先将左手从肩部伸向背后,与背过去的右手相握,然后双手相拉,胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后,与背过去的左手相握,双手相拉,胸部尽力前挺,如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背

    03月28日 22时10分 来自华医微博

    沙玲翡: 【润肺可重点补充维生素A和维生素E】维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆

    03月28日 22时03分 来自华医微博
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