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  • L雪莲: 】薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁,有助于驱散春困带来的倦怠感。选用薄荷叶5~10片,冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟直到药香散出即可,等凉了时根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜等。 ​&#820

    6小时42分钟前 来自华医微博

    L雪莲: 南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉,更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素,这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用,其中含量较高的铁、钴,更有较强的补血作用

    6小时49分钟前 来自华医微博

    L雪莲: 暖脚促睡眠:睡前用热水泡脚15-30分钟,缓解腰背疼痛,促进睡眠;

    02月17日 15时44分 来自华医微博

    L雪莲: 迈开腿勤喝水。运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力

    02月17日 15时35分 来自华医微博

    L雪莲: 核桃等坚果富含有益健康的omega-3不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,减少心脏疾病的风险。研究也发现,常吃坚果的人,罹患糖尿病、癌症,以及其他许多慢性疾病的风险比较低。

    02月16日 16时56分 来自华医微博

    L雪莲: 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

    02月16日 16时50分 来自华医微博

    L雪莲: 食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素,该物质能像一氧化氮一样扩张血管,增加肌肉供氧量,提高氧气的使用效率,从而增强体能

    02月15日 09时44分 来自华医微博

    L雪莲: 燕麦的营养价值很高,含有较多的油脂,又有一定的黏性,所以适合用来制作香甜可口的面片。

    02月15日 09时32分 来自华医微博

    L雪莲: 改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪,其中最重要的是欧米伽3脂肪酸

    02月14日 09时49分 来自华医微博

    L雪莲: 莴笋莴笋又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋、千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜

    02月14日 09时39分 来自华医微博
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